En esa ocasión la plática/taller fue acerca de la menopausia. A algunas señoras les gusto el tema, algunas estuvieron muy participativas, contando sus experiencias cuando pasaron por esa etapa.  A ver que les parecen las laminas que hice y como desarrolle el tema. En esta lamina les explique que es la menopausia, que se refiere exclusivamente a la última regla de la mujer, pero que muchas veces pueden empezar a tener molestias varios años antes de que se retire su regla y varios años después, a ese periodo durante el cual duran las molestias se llama climaterio. También les explique que la menopausia se debe a que en determinado momento los ovarios disminuyen su producción de estrógenos (que son la hormonas que producen la regla, entre otras cosas). Y que en nuestro país la edad promedio para la menopausia es de los 48 a los 51 años.   2 Mitos y realidades. En esta lamina explicamos algunas cosas que se dicen de la menopausia y que no necesariamente son ciertas. 1. La menopausia es inevitable, esto es completamente cierto, todas las mujeres tarde o temprano se les retira su regla, 2. Todas deben sufrir bochornos, No todas las mujeres tienen molestias durante este periodo, muchas de ellas están completamente sanas y no sienten nada durante la menopausia. 3 .Lo único que sirve para las molestias son la hormonas. Esto es una mentira, hay muchas opciones de tratamiento que le permiten a la mujer sobrellevar de una mejor manera la transición. 4. A las mujeres les da osteoporosis en la menopausia. Esto no es cierto, si bien durante la menopausia se debilita el tejido óseo por la disminución de estrógenos, se desarrolla osteoporosis dependiendo la calidad previa del hueso (la cual depende básicamente de los genes, de la alimentación y de forma muy importante del ejercicio que hayan realizado durante toda su vida). Sin embargo si es un buen momento cuando inician con la menopausia para empezar a checarse los huesos para ver si tienen menopausia. 5.Adios apetito sexual. Esto es mentira, si bien algunas mujeres que se ven afectadas por la depresión si tienen impacto en su vida sexual, pero también hay mujeres que con la menopausia empiezan a disfrutar el sexo más plenamente (ya no tienen la preocupación de quedar embarazadas). Ahora la vida sexual a esa edad va a depender de los gustos de cada persona, de su cultura y su forma de pensar (en nuestro país el sexo se empieza a disfrutar de forma muy precoz pero también termina muy pronto, aún hay muchos tabús y prejuicios respecto al sexo que muchas veces impiden a las parejas explorar y realizarse en el aspecto sexual) 6.  Depende del número de hijos o de parejas sexuales que tuvo la mujer. Esto es completamente una mentira, nada tiene que ver el número de hijos o de pareja sexuales que tenga una mujer para determinar si tendrán o no molestias durante la menopausia, ni tampoco para la edad de presentación de la misma. 3 / 4 Que molestias pueden tener durante la menopausia. En lo que coinciden la mayoría de las mujeres son los “bochornos” que son episodios donde la temperatura del cuerpo se eleva y la mujer siente mucho calor, sudor (“se le viene la sangre”), duran unos pocos minutos y desaparecen de forma espontánea. También algunas mujeres sufren sudores nocturnos Algunas otras mujeres sufren sequedad vaginal, la cual se manifiesta como comezón o dolor en la vagina, pero es importante mencionar que si hay tratamiento para esta molestia y que es completamente seguro (cremas vaginales estrogénicas que estimulan la mucosa vaginal para que tenga nuevamente su humedad y textura normal) Algunas mujeres sufren insomnio. Pero cada mujer es diferente y puede haber molestias como ganas de llorar, ansiedad, enojo, cansancio, depresión, y también algunas mujeres olvidan las cosas. 5 No todo es malo en la menopausia / Enfoque positivo Como todo en la vida se le puede ver el lado positivo, (el vaso medio vacío o medio lleno). La menopausia pone fin a las molestas reglas de cada mes, por fin la mujer se puede olvidar del sangrado periódico, de las toallas sanitarias y de los cólicos. Muchas veces la menopausia coincide con la etapa en que los ya son mayores (ya no viven en casa) y las mujeres tienen menos responsabilidades y pueden empezar a disfrutar de cosas que no habían disfrutado antes (paseos, vacacionar, vida sexual, o gastar dinero en cosas que siempre habian querido) Y también con la menopausia ya no se necesitan métodos de planificación familiar, ni hay riesgo de quedar embarazadas, asi que esto también permite disfrutar la vida sexual de otra manera. Si hay opciones Ahora bien para aquellas mujeres que tienen molestias hay opciones. El ejercicio es vital, si el cuerpo está sano y la mujer se preocupa por el cuidado de su cuerpo esto va a repercutir en la forma en que se vive la menopausia. La vitamina E (tocoferol) es un antioxidante que disminuye la frecuencia de las molestias y también su intensidad. No requiere receta médica para su venta y no hace daño si la toman sin prescripción médica. (Esto está avalado por varios estudios, si desean más información consulten el Cecil de Medicina Interna) Estas son algunas de las opciones que hay pero más Finalmente les comente que no estan solas, que deben buscar el apoyo de su familia, explicarles por lo que estan pasando y pedirles su apoyo. Y también que buscan ayuda con el médico de su clínica (=yo), con el psicólogo. La finalidad de la plática fue que las señoras supieran por lo que pueden pasar en esa etapa, que comprendan que es algo completamente normal y por lo que tienen que pasar, que no tiene por que ser una cosa mala, y que no tienen que vivirla solas.